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骨盤ダイエットとは、身体の要である骨盤のズレやゆがみを補正して体のバランスを整えていくエクササイズです。 家でできるものとしてはストレッチや骨盤回しなどの方法です。 日常生活の中で繰り返し行うことによ ...

産後に自宅でできる簡単な骨盤矯正のおすすめの方法 2

妊婦さんはお腹の中の胎児を育てるためにしっかり栄養をとらなければならないため体重が増加します。 さらに出産のために骨盤を広げたりと変化します。 しかし出産を終えたからと言って自然と体重や骨盤の広がりが ...

クッションで骨盤ダイエット 3

骨盤ダイエットはクッションでもできます。 使用するものは背もたれのあるイス、長方形もしくは正方形のクッションです。 クッションは最近では100円ショップでも扱っています。 椅子は家やオフィスにあるもの ...

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